正常人的血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为120/80mmHg以下。
- 不同年龄的血压特点：儿童血压随年龄增长而升高，新生儿收缩压约60~70mmHg，青少年接近成人水平。老年人因血管弹性下降，收缩压可能偏高，舒张压相对稳定。
- 性别差异与生理周期：成年男性血压通常略高于女性，女性妊娠期因血容量增加，血压可能短暂下降，更年期后血压逐渐接近男性水平。
- 生活方式对血压的影响：长期高盐饮食、肥胖、缺乏运动易致血压升高；规律运动、低盐低脂饮食、戒烟限酒可维持血压稳定。压力管理和充足睡眠也有助于控制血压。
- 特殊人群的血压监测：高血压患者需定期监测血压，糖尿病、肾病患者更需严格控制血压。孕妇应在孕期定期检查血压，预防子痫前期。老年人建议家中备电子血压计，每日早晚测量。
- 血压异常的警示：血压持续≥140/90mmHg提示高血压，需就医排查原因；血压＜90/60mmHg可能为低血压，易引发头晕、乏力，应注意补充水分和盐分。
