总是脚后跟疼怎么回事

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总是脚后跟疼，可能是足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺或跟垫炎等原因，尤其常见于长时间站立、运动过量或体重较大人群。

  1. 足底筋膜炎：长期劳损或突然增加运动量易引发，早晨起床或久坐后起身时疼痛明显，行走后稍缓解。
  1. 跟腱炎：过度使用小腿肌肉导致跟腱反复牵拉，运动后疼痛加剧，按压跟腱附着点有压痛。
  1. 跟骨骨刺：随年龄增长或反复损伤，跟骨骨质增生形成骨刺，疼痛多在负重时出现，夜间休息后缓解。
  1. 跟垫炎：跟垫退变或外伤导致局部炎症，站立、行走时疼痛明显，跟部触诊有明显压痛。

建议日常选择缓震好的鞋子，避免长时间站立或剧烈运动，肥胖者需控制体重。疼痛持续或加重时，建议及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。

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