运动受风后常见症状包括运动后数分钟至数小时内出现的肌肉或关节酸痛、僵硬，可能伴随局部皮肤温度异常（如发凉）、轻微肿胀或活动受限。严重时可能出现运动后短暂呼吸急促或疲劳感加剧。
运动后急性受风症状：肌肉/关节突发酸痛僵硬，局部皮温偏低，活动时疼痛加重，可能伴随轻微肿胀，休息后缓解较慢（数小时至1天）。
慢性运动受风症状：长期运动后反复出现肌肉沉重感，关节隐痛，遇冷加重，可能伴随运动耐力下降，休息后无明显改善，部分患者可见运动部位轻微水肿。
特殊人群表现差异：老年人肌肉力量弱，症状更明显且恢复慢；儿童因免疫系统活跃，症状持续时间短但易复发；孕妇因关节负担重，易出现腰背部受风后酸痛；糖尿病患者因血液循环差，恢复更缓慢，需警惕感染风险。
应对建议：优先采用非药物干预，如立即停止运动，局部热敷（40℃左右温水袋或热毛巾，每次15-20分钟），轻柔拉伸放松肌肉；避免使用含成瘾性成分的药物，儿童禁用非甾体抗炎药；运动前充分热身（动态拉伸5-10分钟），选择室内或避风处运动，运动后及时保暖。
