月经期间艾灸的核心部位包括腹部（关元、气海穴）、腰部（肾俞、命门穴）、下肢（三阴交、足三里穴）及背部（八髎穴）。这些穴位通过温通经络、调和气血，可缓解经期不适。
腹部核心穴位
关元穴位于脐下3寸，气海穴在脐下1.5寸，二者能温养胞宫、改善经血不畅，适合经期腹痛、量少者。
腰部关键穴位
肾俞穴（第2腰椎旁开1.5寸）和命门穴（第2腰椎棘突下），可温补脾肾，缓解腰膝酸软、宫寒痛经，尤其适合虚寒体质女性。
下肢调理穴位
三阴交穴（内踝尖上3寸）为肝脾肾三经交汇处，能调经止痛；足三里穴（外膝下3寸）健脾益气，增强气血生成，改善经期乏力。
背部辅助穴位
八髎穴（腰骶部四对穴位）直接作用于盆腔区域，可疏通局部气血，缓解腰骶酸痛、经血排出不畅，建议经期前3天开始艾灸。
特殊人群注意事项
孕妇需避免艾灸腹部及腰骶部，以防刺激子宫收缩；经期出血量多者可暂停关元、气海穴，选择足三里等温和穴位；过敏体质者先在耳后小面积测试，确保无红肿瘙痒再使用。艾灸后注意保暖，避免生冷饮食，以增强效果并减少不适。
