怎样才知道是排卵期
排卵期通常发生在下次月经来潮前14天左右（±2天），可通过月经周期规律、基础体温变化、宫颈黏液性状及排卵试纸检测等方式综合判断。
一、月经周期规律者
若月经周期稳定（28~30天），排卵期一般在周期第12~16天；周期偏长（35天）者，可通过公式“排卵期=下次月经日期-14天”估算。
二、基础体温监测
排卵前体温较低（约36.2℃），排卵后因孕激素升高，体温上升0.3~0.5℃，持续至月经来潮前。需每日清晨未活动时测量，绘制曲线辅助判断。
三、宫颈黏液观察
排卵期宫颈黏液增多、透明、拉丝度高（可达10cm以上），类似蛋清状；排卵后黏液变黏稠、量减少，质地浑浊。
四、排卵试纸检测
当试纸出现强阳性（两条杠颜色相近）时，提示24~48小时内排卵，建议每4小时复测一次，强阳性转为弱阳性时可能已排卵。
特殊人群提示
月经不规律者（如多囊卵巢综合征）需结合B超监测卵泡发育；备孕女性可提前3个月记录月经周期，计算排卵期，避免因情绪或疾病影响排卵时间。
