2号来大姨妈，排卵期通常在14~16号左右（以月经周期28天为例）。若月经周期不规律，需结合周期长度计算：周期天数减去14天为大致排卵日，前后2~3天为排卵期。
月经周期规律（28~30天）
周期28天：14~16号；周期30天：16~18号。排卵期受激素调控，基础体温升高0.3~0.5℃、宫颈黏液变稀薄拉丝时，可能进入排卵高峰期。
月经周期不规律（35天以上或21天以下）
需通过排卵试纸、B超监测或基础体温记录判断。例如周期35天：第21~23天（35-14=21）；周期21天：第7~9天（21-14=7）。
特殊人群注意事项
青春期少女：初潮后1~2年月经不规律，无需过度焦虑，可观察2个周期。
围绝经期女性：周期逐渐缩短至紊乱，建议就医排查卵巢功能衰退。
服用避孕药者：停药后需重新建立周期，排卵期可能延迟或提前。
实用建议
备孕女性可在排卵期前3天至后1天同房，提高受孕率。
非备孕女性需做好避孕措施，避免意外怀孕。
排卵期可能出现轻微腹痛或点滴出血，属正常生理现象，无需特殊处理。
