老是感冒需分情况应对：若每周≥2次且持续超12周，需排查免疫力、基础疾病或环境因素；儿童（6月龄~12岁）要重点关注疫苗接种、手卫生；老年人（≥65岁）需优先预防流感等病毒感染；长期疲劳、压力大人群应调整生活方式。
免疫力低下者：适度运动（如快走、瑜伽）增强免疫，均衡饮食（增加蛋白质、维生素C），保证7~8小时睡眠。特殊人群（如糖尿病患者）需严格控糖，避免感染诱因。
儿童防护：按时完成国家免疫规划疫苗接种，勤洗手、避免去人群密集处；6月龄以下婴儿避免接触感冒患者，雾霾天减少外出。接种流感疫苗可降低感染风险。
老年人群：每年接种流感疫苗，定期体检排查慢性疾病（如慢阻肺），家中备常用体温计，保持室内湿度40%~60%。避免去医院候诊时长时间停留。
生活方式调整：保持规律作息，减少熬夜；戒烟限酒，避免过度劳累；工作学习中适当补水（每日1500~2000ml），避免过度紧张。
就医提示：若出现持续发热超3天、呼吸急促、胸痛等症状，或感冒频率每月≥4次，应及时到医疗机构就诊，排查免疫缺陷或其他疾病。
