来例假前的身体症状通常在月经来潮前1～2周出现，部分女性可能无明显症状，常见症状包括情绪波动、乳房胀痛、腹部不适、疲劳、头痛等。
情绪波动：可能出现焦虑、易怒、情绪低落等，激素水平变化（如雌激素波动）是主要原因，尤其对有经前期综合征（PMS）病史的女性更明显。
乳房胀痛：乳腺组织受雌激素影响增生，部分女性会感到乳房肿胀、触痛，月经后症状通常缓解，需注意与乳腺疾病鉴别。
腹部不适：盆腔充血及前列腺素分泌增加可引发下腹部坠痛、腰酸，严重时可能影响日常活动，热敷或轻柔按摩可缓解。
疲劳与睡眠障碍：激素变化影响能量代谢，部分女性会感到乏力、嗜睡或入睡困难，规律作息和适度运动有助于改善。
头痛：雌激素水平下降可能诱发偏头痛或紧张性头痛，咖啡因摄入过多、睡眠不足或压力大可能加重症状，可尝试冷敷缓解。
特殊人群建议：青春期女性症状可能随年龄增长逐渐稳定，更年期女性因激素波动症状可能加重，若症状严重影响生活，建议及时就医，优先通过非药物方式（如规律作息、适度运动、均衡饮食）调节，必要时在医生指导下使用药物干预。
