大人感冒后，多喝温水（2000~3000毫升/日）、淡盐水（含少量盐）或蜂蜜柠檬水（蜂蜜不适合1岁以下婴儿）可加速恢复，同时可根据症状选择对症处理。
一、针对普通感冒（无发热或低热）
多喝温水能稀释痰液、保持呼吸道湿润，促进代谢废物排出。淡盐水可缓解咽喉不适，每次含漱后吐出，每日3~4次。蜂蜜柠檬水（温水冲调）补充维生素C，蜂蜜需注意1岁以下婴儿禁用。
二、针对伴有咽喉肿痛
温凉的淡盐水（约500ml温水+2~3克盐）含漱或少量饮用，可减轻局部炎症反应。蜂蜜水（温水冲调）能舒缓咽喉黏膜，但1岁以下婴儿需避免。
三、针对伴有咳嗽症状
温水或梨煮水（不加糖）可缓解干咳，梨皮煮水润肺效果更佳。避免含糖饮料，以免刺激呼吸道分泌物增多。
四、针对特殊人群
孕妇及哺乳期女性优先选择温水，如需用药需咨询医生；老年人注意少量多次饮用，避免过量加重心脏负担；糖尿病患者选择无糖饮品，如淡茶水、柠檬水（不加糖）。
五、重要提示
单纯补水无法替代药物治疗，症状严重或持续超过1周需就医。合并细菌感染时，需遵医嘱使用抗生素，避免自行用药。
