旱莲草是一种药食同源的植物，其主要作用与功效集中在肝肾养护、止血散瘀及抗氧化等方面，现代研究表明其提取物在改善肝肾阴虚症状、辅助止血及调节代谢方面具有一定潜力。
肝肾养护方面：旱莲草含有多种黄酮类和萜类化合物，临床研究显示其可改善肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等症状，尤其适合长期熬夜、精神压力大导致的肝肾亏虚人群。
止血散瘀作用：其乙醇提取物在动物实验中表现出缩短凝血时间的效果，可辅助改善牙龈出血、皮下瘀斑等情况，但需注意其止血作用的个体差异，凝血功能异常者应谨慎使用。
抗氧化与代谢调节：旱莲草中的维生素E、硒元素等成分具有抗氧化活性，能清除自由基，辅助调节血脂、血糖代谢，适合代谢综合征及亚健康人群日常调理。
特殊人群注意事项：孕妇及哺乳期女性应避免自行使用；脾胃虚寒者建议搭配生姜、红枣等温热食材服用，以减少脾胃刺激；儿童及婴幼儿需在专业医师指导下使用，避免长期服用。
实用建议：日常可将旱莲草与枸杞、女贞子等配伍泡茶饮用，或作为药膳辅料（如煲汤）使用；若需药用，建议在中医师指导下根据具体体质辨证使用，避免盲目长期服用。
