阳虚与阴虚的定义
阳虚指人体阳气不足，温煦、推动功能减退；阴虚则是阴液亏少，滋润、濡养功能下降，二者均属中医“阴阳失调”范畴，需结合症状辨证区分。
阳虚的典型表现
常见怕冷（尤其四肢末端）、面色苍白、精神萎靡、易腹泻、小便清长，舌淡苔白、脉沉迟无力。多因先天不足、后天失养或慢性疾病耗损阳气所致。
阴虚的典型表现
以“热”“干”为特征：五心烦热（手脚心、心口热）、盗汗（夜间出汗）、口干咽燥、便秘、失眠，舌红少苔、脉细数。常与长期熬夜、热病后期或慢性消耗性疾病相关。
特殊人群注意事项
-老年人：阳虚者易因寒邪诱发关节疼痛，阴虚者需防阴虚火旺加重便秘，建议规律作息、适度温补。
-儿童：阳虚多因先天脾胃虚寒，需避免生冷饮食；阴虚少见，若长期干咳、便秘，应排查饮食结构。
-孕妇：孕期阳气偏盛易阴虚，需清热润燥；阳虚者慎用寒凉药物，建议咨询中医师调整饮食。
调理原则
阳虚以温补为主（如生姜、羊肉），阴虚宜滋阴生津（如百合、梨）。优先非药物干预，如规律运动、食疗。若症状持续，需到正规医疗机构辨证施治，避免自行用药。
