半年没来月经（闭经）需先明确原因，治疗需针对病因。若为青春期初潮后2年内、围绝经期，或因压力、体重骤变等因素，可先调整生活方式；若为病理性因素（如多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等），需药物或手术干预。
1.生理性因素导致：青春期初潮后2年内、围绝经期女性，或因近期体重骤降/暴增、长期精神压力等，可通过规律作息、均衡饮食、适度运动（如每周3次有氧运动）改善，必要时短期补充孕激素（如地屈孕酮）调节月经周期。
2.病理性因素导致：多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常等，需先就医检查激素水平、超声等明确诊断，再对症治疗。如多囊卵巢综合征可使用短效避孕药调节周期，甲状腺功能减退需补充甲状腺激素。
3.特殊人群注意：40岁以上女性闭经需排查卵巢功能衰退或肿瘤风险；青少年女性需警惕营养不良或过度运动引发的闭经，建议优先通过增加优质蛋白（如鸡蛋、牛奶）和铁剂（如瘦肉、菠菜）摄入改善；哺乳期女性闭经属正常生理现象，无需特殊干预。
4.紧急情况处理：若闭经伴随严重腹痛、异常阴道出血，或闭经超过3个月且有性生活未避孕，需立即就医排除妊娠相关并发症（如宫外孕）或器质性病变。
