肝气郁结常见症状包括情绪抑郁、胸胁胀痛、睡眠质量下降、食欲不振及月经不调（女性）或乳房胀痛等。治疗以疏肝解郁为核心，涵盖生活方式调整、心理疏导、中药及穴位按摩等方法。
情绪与心理表现：常表现为情绪低落、焦虑或易怒，对日常事物兴趣减退，可能伴随叹气、注意力不集中。长期情绪压抑还可能影响社交互动，加重心理负担。
躯体症状特征：胸胁（胸部两侧及肋骨部位）胀满或疼痛，疼痛部位不固定，情绪波动时加重；可能出现胃脘不适、嗳气、腹胀等消化功能紊乱；女性可见月经周期紊乱、经量减少或痛经。
生活方式干预：规律作息，避免熬夜，保证7~8小时睡眠；适度运动如散步、瑜伽或八段锦，促进气血流通；减少咖啡因及酒精摄入，饮食清淡，可多食用陈皮、佛手等理气食材。
非药物治疗手段：寻求心理咨询师帮助，进行认知行为疗法；通过冥想、深呼吸练习调节情绪；按摩太冲穴（足背第一、二跖骨间）、内关穴（腕横纹上2寸）等穴位，每次按压3~5分钟，每日1~2次。
特殊人群注意事项：孕妇需在医生指导下调整情绪，避免因肝气郁结影响胎儿；老年人群建议家属多陪伴，减少孤独感；青少年若因学业压力引发，应合理安排学习计划，避免过度疲劳。
