防治感冒需综合预防与对症管理，普通感冒通常5~7天自愈，无特效药时以缓解症状为主，同时需关注特殊人群风险。
一、疫苗接种
每年接种流感疫苗可降低流感病毒感染风险，尤其适用于老年人、婴幼儿、孕妇及慢性病患者。疫苗需每年更新以匹配流行株，接种后2~4周产生抗体，免疫期约6~8个月。
二、日常防护
保持手部卫生，勤用肥皂或免洗消毒液洗手；避免接触感冒患者分泌物，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮挡；室内常通风，保持湿度40%~60%，外出戴口罩减少病毒传播。
三、对症治疗
发热、头痛可使用对乙酰氨基酚或布洛芬缓解症状，但需注意：① 对乙酰氨基酚每日剂量不超过4g，避免肝损伤；② 布洛芬禁用于严重胃溃疡患者及妊娠晚期。低龄儿童应优先选择儿童剂型，避免复方感冒药含伪麻黄碱等成分。
四、特殊人群护理
① 婴幼儿：鼻塞时用生理盐水滴鼻，避免成人药物；② 孕妇：用药前咨询医生，禁用阿司匹林；③ 老年人：监测基础疾病，如糖尿病患者需警惕低血糖风险。
五、增强免疫力
保证每日7~8小时睡眠，均衡饮食补充维生素C、锌及优质蛋白；适度运动如快走、瑜伽提升抵抗力，避免过度劳累；慢性病患者需规范管理基础病，减少感冒诱发因素。
