婴儿正确睡姿以仰卧位为主，清醒时适当交替侧睡，避免长期俯卧，以降低窒息风险并促进头型对称。
首选仰卧位，降低SIDS风险
仰卧位可使婴儿呼吸道自然开放，避免口鼻受压，美国儿科学会研究证实其能使婴儿猝死综合征（SIDS）风险降低约50%。尤其适合刚喂完奶的宝宝，可减少溢奶导致的误吸风险。
侧睡需规范操作，避免单侧受压
建议左右侧睡交替进行，避免单侧受压导致头型不对称。侧睡时需成人全程监护，防止翻身成俯卧；禁止使用枕头、软玩具或厚毯子垫肩，保持颈部中立位。
严格禁止长期俯卧，尤其3个月内婴儿
俯卧时面部贴近床面，易堵塞口鼻导致窒息，3个月内婴儿应绝对避免俯卧睡眠，即使短暂清醒也需成人注视；肥胖或颈部肌肉力量弱的婴儿风险更高。
交替调整睡姿，预防扁头综合征
长期仰卧可能导致颅骨受压，建议每日清醒时增加5-10分钟俯卧时间（在成人监护下），同时交替更换睡眠方向（如左右轮换），促进颅骨均匀受力。避免使用荞麦枕或记忆棉枕，首选透气棉质小枕头。
特殊情况遵医嘱调整睡姿
早产儿或低体重儿需遵医嘱选择睡姿；胃食管反流婴儿可在医生指导下抬高上半身15°-30°，缓解反酸症状；先天性心脏病患儿避免右侧卧压迫心脏。
