经期艾灸建议选择关元穴、三阴交穴、血海穴、八髎穴（腰骶部）及子宫穴（脐下4寸旁开3寸）。这些穴位经临床研究证实可通过调节气血运行、改善盆腔血液循环缓解经期不适，需注意避开腹部穴位及经期量过大者。
1.关元穴：位于脐下3寸（约5-6指宽），属任脉，可温补下元、调理冲任，适合经期腹痛、经量少者。艾灸时采用温和灸，每次10-15分钟，避免烫伤皮肤。
2.三阴交穴：内踝尖上3寸（约4指宽），为肝脾肾三经交会穴，能健脾养血、疏肝理气，对经期腹胀、腰酸有效。孕妇需谨慎，避免刺激至腹部。
3.血海穴：屈膝髌骨内上缘上2寸，可补血活血，改善经期经色暗沉、血块多。艾灸后可能轻微酸胀，属正常反应，无需过度紧张。
4.八髎穴：包括上髎、次髎、中髎、下髎，位于腰骶部，可疏通盆腔经络，缓解痛经、腰骶酸痛。艾灸时可采用悬灸法，注意控制温度避免烫伤敏感皮肤。
5.特殊人群提示：经期量极少者可适当延长艾灸时间至20分钟，量多者缩短至5-10分钟；青春期少女建议在专业指导下操作，避免自行施灸；经期发热、皮肤过敏或有出血倾向者禁用艾灸。
艾灸时需保持室内温暖，避免受凉，施灸后1小时内不碰冷水。建议在经期前3-5天开始，连续艾灸3-5天，以达到最佳调理效果。
