孩子不长个子，需结合年龄、骨龄及生长速率综合判断。若每年身高增长＜5厘米（3岁后）或＜7厘米（3岁前），或低于同年龄、同性别儿童第3百分位，需排查营养、睡眠、疾病等因素，优先非药物干预，必要时就医评估是否需药物治疗。
1.营养因素
确保蛋白质（如牛奶、鸡蛋）、钙（乳制品、绿叶菜）、维生素D（晒太阳、补充剂）摄入充足，避免挑食、零食过量。低龄儿童需关注辅食添加质量，青春期儿童需增加锌、铁等微量元素摄入。
2.睡眠与运动
保证每天10-14小时睡眠（学龄前）或8-10小时（学龄期），夜间深睡眠促进生长激素分泌。每天进行30分钟以上纵向运动（跳绳、篮球），避免久坐。
3.疾病与药物
慢性疾病（如哮喘、肾病）、甲状腺功能异常、性早熟等可能影响身高。避免滥用保健品，必要时遵医嘱使用促进生长的药物（如重组人生长激素），低龄儿童（＜6岁）需严格评估必要性。
4.心理与环境
减少学业压力、家庭矛盾等心理应激，营造规律作息环境。特殊情况（如遗传矮小、家族性身高）需结合骨龄检测，若骨龄落后＞2岁，可通过生活方式调整观察生长趋势。
温馨提示：家长需记录孩子身高曲线，每3-6个月监测一次，发现异常及时到儿科内分泌科或儿童保健科就诊，避免因延误干预错过生长关键期。
