感冒后不发烧但头疼，通常是病毒感染引发的炎症反应或鼻窦压力变化所致。可通过休息、补水、冷敷、非药物镇痛（如对乙酰氨基酚）缓解，若持续超3天或加重需就医。
一、充分休息与环境调整
保证充足睡眠，避免强光或噪音刺激，室内保持适宜温湿度（18~22℃，湿度40%~60%），减少体力消耗以利恢复。
二、物理缓解措施
1.冷敷额头或太阳穴，每次15~20分钟，帮助收缩血管减轻疼痛；
2.轻柔按摩太阳穴、风池穴，促进局部血液循环；
3.用生理盐水冲洗鼻腔，缓解鼻窦压力（尤其适用于鼻塞者）。
三、药物干预建议
优先选择非甾体抗炎药（如布洛芬）或对乙酰氨基酚，按说明书剂量服用（避免空腹）。特殊人群：12岁以下儿童慎用布洛芬，孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者需咨询医生。
四、特殊人群注意事项
1.老年人：若头疼伴随意识模糊、肢体麻木，需警惕脑血管疾病；
2.儿童：2岁以下禁用阿司匹林，4岁以下避免自行使用复方感冒药，症状持续超24小时建议就医；
3.孕妇：头痛加重或伴随视物模糊、血压升高时，需立即就诊排查妊娠高血压。
五、何时需就医
出现剧烈头痛伴喷射性呕吐、高热（即使体温正常也需警惕隐性感染）、颈部僵硬、皮疹或意识障碍时，应及时前往医疗机构。
