气血虚是中医气血不足的状态，表现为气虚（乏力、气短）与血虚（面色苍白、头晕）并存，影响脏腑功能与气血运行。
气血虚的分类及表现
1.先天不足型：多见于婴幼儿及青少年，因先天禀赋不足导致气血生成基础薄弱，表现为生长发育迟缓、体质虚弱、易感冒。
2.后天失养型：常见于中青年，长期饮食不规律、过度劳累或慢性疾病（如慢性出血、消化吸收障碍）耗伤气血，表现为疲劳乏力、月经量少、头发干枯。
3.慢性损耗型：老年人及慢性病患者多见，气血长期慢性消耗，表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、皮肤干燥、记忆力减退。
4.特殊生理型：女性经期、产后或术后恢复期，因气血大量流失或耗伤，表现为面色萎黄、心悸失眠、肢体麻木。
特殊人群注意事项
孕妇：孕期气血需求增加，需加强营养（如瘦肉、动物肝脏、菠菜），避免过度劳累，出现气短乏力应及时就医。
老年人：消化功能减弱，建议少食多餐，适当补充富含蛋白质和铁的食物，如豆类、黑木耳，定期监测血常规。
儿童：保证均衡饮食，避免挑食，必要时在医生指导下补充维生素B12或铁剂，定期检查生长发育指标。
调理原则
优先非药物干预：规律作息、适度运动（如八段锦、散步）、避免熬夜；饮食上增加红枣、桂圆、黑芝麻等食疗。药物调理需在中医师指导下使用，如黄芪、当归等补气养血类药材，不可自行长期服用。
