玛卡泡水饮用在传统医学中被认为具有营养补充与生理调节作用，现代研究显示其可能辅助改善体力、调节内分泌及提升免疫功能，但效果因人而异，需理性看待。
玛卡含玛卡烯、玛卡酰胺等活性成分，可调节能量代谢相关酶活性，促进糖原储备与脂肪氧化，帮助缓解日常体力消耗后的疲劳感。临床观察发现，连续服用8周后，受试者主观疲劳评分降低，运动耐力测试结果改善，但其效果依赖个体体质差异。
玛卡可能通过作用于下丘脑-垂体-肾上腺轴，调节促肾上腺皮质激素、促性腺激素分泌，对内分泌紊乱者（如更年期女性）可能有一定辅助调节作用。动物实验显示其提取物可提升血清睾酮水平，但人体研究样本量较小，需谨慎解读，不可替代激素替代治疗。
玛卡富含的多糖、多酚类物质具有抗氧化特性，可清除自由基，减少氧化应激对免疫细胞的损伤。临床观察发现，长期服用者上呼吸道感染频率较对照组降低，但研究样本量有限，其免疫调节效果需更大规模试验验证。
玛卡中的生物碱类成分可能调节多巴胺、血清素等神经递质传递，帮助提升注意力与情绪稳定性，改善疲劳导致的认知下降。部分人反馈其可改善睡眠质量与日间精力，但效果个体差异显著，需结合整体生活方式调整。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及儿童应避免长期大量服用，可能影响内分泌平衡；高血压、糖尿病患者需在医生指导下使用，监测血压、血糖变化；对玛卡过敏者禁用，过敏体质者首次服用建议从小剂量开始。
