身体寒湿重可通过饮食、运动、药物、艾灸、拔罐等方式调理，但不一定能完全祛除，具体如下：
一、饮食：
1.可食用有利湿作用的食材，比如红小豆能利水消肿、解毒排脓；薏米可利水渗湿、健脾止泻；莲子能补脾止泻、益肾涩精；山药可补脾养胃、生津益肺；茯苓能利水渗湿、健脾宁心等。还可用玉米须煮水喝，因为其利尿效果良好。
二、运动：
1.运动可激发人体阳气，促进五脏六腑代谢功能，加速湿气排泄。具体方法包括跑步、健走、游泳、瑜伽、太极、跳舞等，可改善气血循环，加快血液代谢。
三、药物：
1.湿气主要指内湿，与人体脾运化水湿功能下降有关。可服用具有健脾作用的药物来调理湿邪过重，如四君子汤（《太平惠民和剂局方》）可益气健脾；六君子汤（《医学正传》）能益气健脾、燥湿化痰；参苓白术散（《太平惠民和剂局方》）有补脾胃、益肺气之效等。
四、艾灸：
1.采用艾灸方法，通过其温热刺激，有较好祛湿效果，同时还能促进食欲、增加机体免疫力、温经通络。
五、拔罐：
1.可通经活络、活血化瘀，也可散寒祛湿，对体内湿气重有较好效果。
上述方药需由中医辨证后使用，避免自行用药以免产生不良影响。若湿气重水肿症状不见缓解，建议及时就诊，在医生帮助下明确病因，并进行针对性处理或治疗。
身体寒湿重可通过多种方式进行调理，包括饮食上选择利湿食材，运动激发阳气促进代谢，药物调理脾运化功能，以及利用艾灸和拔罐的温热等作用。但要注意正确使用方法和遵循医嘱。
