蒲公英根茶具有一定的健康益处，其主要活性成分为多酚类物质、黄酮类化合物等，在传统医学中被认为具有清热解毒、利尿消肿等作用。现代研究表明，其可能具有辅助调节血糖、血脂，增强免疫力，抗氧化等潜在功效，但需注意这些作用多基于体外实验或动物研究，人体临床证据尚需进一步验证。
辅助调节血糖血脂：蒲公英根茶中的活性成分可能通过抑制α-葡萄糖苷酶活性或改善胰岛素敏感性，帮助调节血糖水平；其含有的膳食纤维和抗氧化物质也可能对血脂代谢产生积极影响，降低血液中甘油三酯和胆固醇含量。
增强免疫力：蒲公英根茶富含维生素C、维生素B族及矿物质（如钾、钙），这些营养素有助于维持免疫系统正常功能；其含有的多糖类物质可能通过激活免疫细胞活性，增强机体对病原体的抵抗力。
抗氧化与抗炎：蒲公英根茶中的多酚类和黄酮类化合物具有较强的抗氧化活性，能清除体内自由基，减少氧化应激损伤；其含有的某些成分可能具有抗炎作用，对缓解轻度炎症反应有一定帮助。
特殊人群注意事项：孕妇及哺乳期女性应谨慎饮用，因缺乏足够安全性研究；低血糖患者需监测血糖变化，避免因蒲公英根茶可能的辅助降血糖作用导致低血糖风险增加；体质虚寒者长期饮用可能加重脾胃不适，建议适量饮用或咨询专业医师后再决定是否饮用。
饮用建议：蒲公英根茶可每日适量饮用（建议每日不超过500ml），但不宜替代药物治疗疾病；饮用前建议用温水冲泡，避免高温破坏有效成分；若饮用后出现过敏反应（如皮疹、胃肠不适），应立即停止饮用并及时就医。
