直径小于0.6cm、表面光滑且无尿路梗阻的肾结石，多数可通过非药物干预排出，关键方法包括足量饮水、适度运动、药物辅助（如α受体阻滞剂）、饮食调整及特殊人群个体化管理。
一、足量饮水：每日饮水2~3升（以白开水或淡茶水为主），保持每日尿量2000~2500ml，《美国肾脏病学会杂志》研究显示，尿量增加可降低结石滞留风险，减少草酸钙晶体沉积。避免高糖饮料（如碳酸饮料），以免增加尿量波动和结石复发风险。
二、适度运动：选择垂直方向运动如跳跃（每次10~15分钟，每日2~3次）、爬楼梯或快走，利用重力和震动促进结石下移。运动强度以不引起腰部疼痛或血尿为度，输尿管结石患者需避免剧烈运动（如长跑）以防结石嵌顿。
三、药物辅助：α受体阻滞剂（如坦索罗辛）可松弛输尿管平滑肌，临床研究（《欧洲泌尿外科杂志》，2021）显示其可提高结石排出率15%~20%，需在医生指导下使用，禁用于低血压、严重肾功能不全患者。
四、饮食调整：低草酸饮食（减少菠菜、苋菜、杏仁等高草酸食物，每日草酸摄入＜200mg），限制钠摄入（每日＜5g盐），避免高嘌呤食物（如动物内脏）以防尿酸结石；高钙尿症患者需在医生指导下调整钙摄入，可增加枸橼酸（如柑橘类水果）摄入，提升尿液pH值，预防结石复发。
五、特殊人群管理：儿童需家长监测尿量（每日＞1000ml），避免脱水；孕妇优先非药物干预，禁用非甾体抗炎药；老年人若合并前列腺增生，建议在泌尿科评估后选择温和运动（如散步），防止结石梗阻诱发感染。
