中医治疗白发需结合辨证论治，通过滋补肝肾、清热凉血、益气养血等方法综合干预，临床研究表明，合理运用中药内服、外洗、食疗及生活方式调节，可辅助改善白发症状。
中药辨证内服
根据证型选方：肝肾不足型（腰膝酸软、头晕耳鸣）用七宝美髯丹（含何首乌、枸杞等），临床验证对早老性白发有改善作用；肾阴虚者配合六味地黄丸，血热偏盛型（头皮烘热、口干）适用知柏地黄丸，肝郁气滞型（情绪抑郁）选用逍遥丸。用药需中医师指导，脾胃虚寒者慎用寒凉药，孕妇、慢性病患者遵医嘱。
外治法辅助改善
穴位按摩：选取百会、肾俞、血海等穴位，每穴按揉3-5分钟，每日1-2次，促进头皮血液循环。中药外洗：侧柏叶、何首乌、黑芝麻煮水外洗，每周2-3次，滋养发根。外洗前需小面积试用，敏感肌、过敏体质禁用。
食疗调理需辨证
肝肾不足型：核桃、枸杞、黑芝麻煮粥（核桃30g、枸杞15g、粳米100g）；血热偏盛型：丹皮10g、生地15g煮水代茶饮；气血不足型（乏力、面色苍白）用红枣5枚、桂圆10g、黄芪15g煲汤。当归活血，孕妇、经期量多者禁用；过敏体质者慎食坚果、菌类。
情志与作息调节
长期焦虑、熬夜耗伤肝肾精血，需规律作息（23点前入睡），通过冥想、八段锦调节情绪。更年期女性激素波动大，建议深呼吸、听舒缓音乐，减少情绪刺激。
生活方式优化
适度运动（八段锦“双手托天理三焦”）促进气血运行；减少染发烫发，选氨基酸洗发水；头部保暖防受寒，避免空调直吹。长期伏案者每小时起身活动，避免久坐伤气血。
