3号来月经，若月经周期规律（28~30天），排卵期通常在12~14号左右；若周期偏短（21~27天），排卵期可能提前至10~12号；若周期偏长（31~35天），排卵期可能延后至15~17号。
月经周期规律者：以28天周期为例，排卵期一般在下次月经来潮前14天左右，即3号月经，17号左右为下次月经，排卵期约在17-14=3号+14天=17号？不对，重新计算：周期天数=下次月经-本次月经。假设周期28天，下次月经3+28=31号，排卵期=31-14=17号？不对，正确计算：排卵期通常在下次月经前14天左右，若3号来月经，下次月经约为3+周期天数，排卵期=下次月经日期-14天。例如周期28天，下次月经3+28=31号，排卵期=31-14=17号？这似乎不对，正确应为：从月经第1天算，排卵期为第14天左右（28天周期），即3号+14天=17号？对，因为月经第1天到排卵期约14天。
周期不规律者：需结合基础体温、排卵试纸或B超监测。基础体温在排卵后会升高0.3~0.5℃，可通过记录体温曲线确定排卵期。排卵试纸强阳后24~48小时内排卵，B超监测卵泡发育至18~25mm时可能排卵。
特殊人群注意事项：青春期少女月经初潮后1~2年、围绝经期女性周期紊乱，建议就医检查激素水平。长期精神压力、过度运动或体重异常（BMI<18.5或>25）可能影响排卵，需调整生活方式。
备孕建议：排卵期前3天至后1天同房可提高受孕率，建议提前1~2天安排同房，避免过度频繁或间隔过长。同房后保持放松，避免立即冲洗阴道，可适当抬高臀部15分钟。
