膀胱经分布于头背部从内眼角睛明穴起经额部至百会再到颈部后侧，腰背部沿脊柱两侧平行分布，下肢部从腰部经臀部、大腿后侧、腘窝、小腿后侧至小趾外侧至阴穴，儿童按摩需轻柔，老年人操作要留意力度，女性生理期腰背部及下肢部按摩需谨慎适度调整强度。
一、头背部膀胱经部位
膀胱经起始于内眼角的睛明穴，由此向上经过额部，抵达头顶的百会穴区域。从头顶向下循行至颈部，沿着脊柱两侧分布，其中颈部的大杼穴等穴位也属于膀胱经在头背部的循行部位，整体头背部膀胱经呈现从头部前侧起始，向头顶、颈部后侧延伸分布的状态，涵盖头部至颈部后侧的相关区域。
二、腰背部膀胱经部位
膀胱经在腰背部沿着脊柱两侧呈平行分布，距离脊柱中线约1.5寸和3寸的两条线上。以腰部为例，肾俞穴等重要穴位位于膀胱经循行路径上，从颈部向下延续至腰部，膀胱经在腰背部形成相对宽幅的循行带，贯穿整个腰背部区域，连接头背部与下肢部的膀胱经循行。
三、下肢部膀胱经部位
从腰部向下，膀胱经经过臀部，沿着大腿后侧下行，经过腘窝，延续至小腿后侧，最终到达小趾外侧的至阴穴。具体而言，大腿后侧的殷门穴、小腿后侧的委中穴等均属于膀胱经在下肢部的循行穴位所在区域，下肢部膀胱经呈现从臀部经大腿、小腿直至小趾的纵向分布状态。
对于特殊人群，儿童由于骨骼肌肉发育尚不完善，按摩膀胱经部位时需采用轻柔的手法，避免用力不当造成损伤；老年人若有关节退变等情况，操作膀胱经相关部位时要留意力度，防止加重关节负担；女性生理期时，腰背部及下肢部按摩需谨慎，因生理期身体处于特殊状态，过度刺激可能引发不适，应根据自身感受适度调整操作强度。
