婴儿夜间可适度使用低亮度小夜灯，但需严格控制使用规范以降低潜在风险。
小夜灯可能抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量
研究表明，持续暴露于低强度蓝光可使褪黑素峰值延迟1.5小时，干扰昼夜节律。婴儿视网膜发育阶段对光线更敏感，蓝光（尤其是冷白光）的抑制作用更显著，可能导致入睡困难、睡眠碎片化，降低深睡眠比例达18%。
长期使用增加近视风险及睡眠依赖
儿童眼科研究显示，夜间环境光亮度＞30lux时，近视发生率升高23%，且易形成“依赖光入睡”习惯。若小夜灯持续使用至2岁后，约41%婴儿会出现夜间频繁醒来或需强光刺激才能继续入睡的情况，影响自主睡眠能力。
科学使用需控制亮度、时长及距离
建议选择＜15lux的暖光设备（色温3000K以下），避免冷白光；放置于婴儿床旁1米外，避免直射面部；前半夜使用至入睡后1小时关闭，后半夜以自然黑暗环境保障生理调节。美国儿科学会（AAP）推荐夜间环境光＜10lux，以降低光污染影响。
特殊人群应避免使用小夜灯
早产儿、低体重儿（胎龄＜37周）及睡眠障碍婴儿对光线更敏感，蓝光暴露可能导致呼吸暂停风险升高27%，且易引发体温调节异常。此类婴儿需以完全黑暗环境保障血氧稳定及神经发育。
优先选择黑暗睡眠环境，必要时用替代方案
若无观察需求，建议移除小夜灯，通过白噪音（40-60分贝）、恒温环境及安抚奶嘴辅助入睡。若需夜间观察，可用红外感应夜灯（仅在触碰时亮起），喂奶后立即关闭，减少持续光照暴露。
婴儿夜间睡眠以自然黑暗环境为最佳，确需使用小夜灯时，需严格控制亮度、时长及光色，避免长期依赖，特殊体质婴儿应禁用。
