身高主要受遗传、营养、睡眠、运动及内分泌激素等因素影响，其中遗传占主导作用，其他因素通过调节生长激素分泌或骨骼发育发挥作用。
遗传因素
身高受多基因遗传调控，父母身高对子女身高影响显著，遗传度约70%-80%。研究显示，子女成年身高与父母平均身高呈正相关（公式：儿子身高≈(父高+母高+13)/2，女儿≈(父高+母高-13)/2），但遗传潜力需通过后天条件充分发挥。
营养因素
婴幼儿期、青春期为身高发育关键期，需充足蛋白质（牛奶、鸡蛋、瘦肉）、钙（乳制品、豆制品）、维生素D（晒太阳、鱼类）及锌、铁等营养素。长期营养不良会抑制生长激素分泌，导致骨密度降低、骨骺发育迟缓，青少年期钙摄入不足可能使成年身高减少2-3厘米。
睡眠因素
生长激素在夜间深睡眠（非快速眼动期）分泌达峰值，儿童每日需9-11小时睡眠，青少年7-9小时。《美国临床营养学杂志》研究表明，睡眠＜7小时/天的青少年，生长激素分泌量减少15%-20%，长期睡眠障碍（如熬夜、碎片化睡眠）可使年身高增长速率降低1-2厘米。
运动因素
纵向跳跃、拉伸类运动（跳绳、篮球、游泳）可刺激骨骺软骨细胞增殖，促进骨骼纵向生长。研究显示，每周3-5次纵向运动的儿童，年身高增长比久坐儿童多1.5-2.5厘米。但过度负重（如举重）或关节损伤儿童需在医生指导下选择低冲击运动（如骑自行车）。
内分泌因素
生长激素缺乏（垂体病变）、甲状腺功能减退、性激素异常（性早熟）等内分泌疾病会显著影响身高。生长激素缺乏症儿童骨龄落后2年以上，性早熟者因性激素提前分泌，骨骺闭合时间提前1-2年，成年身高偏矮。临床需通过骨龄检测、激素水平测定明确病因，避免盲目补钙或用药。
特殊提示：若儿童身高低于同年龄、同性别正常范围下限，或每年增长＜5厘米，需及时就医排查病因（如生长激素缺乏、性早熟），避免延误干预时机。
