人体穴位分十四经穴、奇穴和阿是穴三类，十四经穴有固定名称位置如合谷属手阳明大肠经可治多种病症等，奇穴有一定名称位置如四神聪在头顶部可治相关病症等，阿是穴以病痛反应点为穴位不同人群位置因病痛而异刺激时需注意避免损伤。
人体穴位主要分为十四经穴、奇穴和阿是穴三类。
十四经穴：是指分布在十二经脉和任脉、督脉上的穴位，有固定的名称和位置。例如：
合谷穴：属手阳明大肠经，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。合谷穴有疏风解表、行气活血、通络止痛等作用，可用于治疗头痛、牙痛、发热、感冒等多种病症。对于成年人来说，合谷穴在临床操作中应用较为广泛，但孕妇需慎用，因为刺激合谷穴可能会引起子宫收缩，有导致流产的风险。
足三里穴：属足阳明胃经，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。足三里是常用的保健穴位，具有调理脾胃、补中益气、通经活络等功效，可预防和治疗消化系统疾病，如胃痛、呕吐、腹胀等。各年龄段人群均可利用足三里穴进行保健，但儿童在操作时需注意力度适中，避免过度刺激。
内关穴：属手厥阴心包经，位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴有宁心安神、和胃降逆、理气止痛等作用，常用于治疗心悸、胸闷、胃痛、呕吐等病症。不同人群均可使用内关穴，但对于有出血倾向的患者，操作时需谨慎，防止出血。
奇穴：是指既有一定的名称，又有明确的位置，但尚未归入十四经系统的穴位。例如：
四神聪穴：在头顶部，百会前后左右各1寸，共4穴。四神聪穴有镇静安神、清头明目等作用，可用于治疗头痛、眩晕、失眠、健忘等病症。各年龄段人群均可应用四神聪穴，儿童使用时同样要注意操作轻柔。
阿是穴：又称压痛点、天应穴等，它没有固定的位置，而是以病痛的反应点为穴位。阿是穴的特点是哪里有病痛就可以在相应部位找到穴位进行刺激，以缓解疼痛等不适症状。不同人群的阿是穴位置因个体病痛情况而异，在寻找和刺激阿是穴时，无论是成年人还是儿童，都要注意避免造成不必要的损伤，尤其是儿童皮肤较为娇嫩，操作时更需小心。
