中医一般通过辨证论治，结合中药、针灸、情志疏导及生活方式调整进行治疗，核心是个体化方案。
一、中药辨证施治
1.肝郁气滞型：常用柴胡、香附等疏肝解郁，缓解情绪不畅；需在医师指导下使用，避免长期单味药服用。
2.心脾两虚型：党参、白术等健脾益气，改善心悸失眠；特殊人群如孕妇需评估用药安全性，低龄儿童优先非药物干预。
3.阴虚火旺型：知母、百合等滋阴安神，适合更年期焦虑，用药期间监测肝肾功能，避免空腹服用。
二、针灸与穴位干预
1.百会穴：调节大脑皮层兴奋，缓解紧张感，操作需由专业医师进行，婴幼儿需轻柔固定穴位。
2.内关穴：改善胸闷心悸，配合太冲穴疏肝理气，对青少年焦虑伴胃肠不适者适用，皮肤敏感者可延长按压时间。
3.耳穴疗法：选取神门、心等穴位，通过按压刺激调节神经内分泌，适合老年焦虑患者，孕妇禁用耳穴贴压。
三、情志疏导与行为干预
1.认知行为疗法：通过调整负面思维模式，适用于青少年和成人，避免过度关注症状，每日记录情绪变化。
2.冥想与放松训练：呼吸调节配合身体扫描，每日15分钟，适合长期焦虑者，女性经期可简化步骤。
3.艺术疗愈：绘画、书法等分散注意力，对慢性病患者焦虑效果显著，避免使用刺激性材料。
四、生活方式与饮食调理
1.规律作息：23点前入睡，儿童需保证9-10小时睡眠，老年人可午间小憩30分钟。
2.饮食建议：肝郁者多食芹菜、柑橘，更年期女性增加大豆制品；避免过量咖啡因，糖尿病患者减少精制糖。
3.运动干预：八段锦“双手托天理三焦”动作适合各年龄段，青少年可结合篮球等团队运动，高血压患者避免剧烈运动。
五、特殊人群注意事项
1.儿童焦虑：以行为干预为主，避免过早用药，家长需减少说教，通过游戏化方式引导放松，严重者转诊心理科。
2.老年焦虑：优先非药物干预，慎用镇静类中药，定期监测血压血糖，子女需陪伴复诊。
3.孕妇/哺乳期：禁用活血化瘀药物，可选择穴位按摩，情绪波动大时联系产科医生评估。
4.慢性病患者：肝肾功能不全者避免苦寒药物，与西医药物联用时需间隔2小时，定期复查肝酶。
