天生眼袋可通过生活方式调整保证充足规律睡眠、避免熬夜过度用眼，眼部护理选适合肤质保湿眼霜并注重防晒来改善，手术有适用于年轻单纯脂肪膨出的内切法（结膜内侧切口去脂肪、恢复快但范围局限）和适用于中老年人伴皮肤松弛的外切法（切多余皮肤脂肪、留细微切口需恢复），基础疾病患者手术前需专业评估身体状况不适合则选非手术，孕期哺乳期女性优先非手术改善。
一、非手术改善方法
1.生活方式调整：保证充足且规律的睡眠，每晚睡眠时长建议保持7~8小时，睡眠时适当垫高头部，可减少因重力导致的眼部水肿情况，长期坚持有助于缓解天生眼袋带来的外观影响。同时，避免长时间熬夜、过度用眼，减少眼部疲劳，因为长期用眼过度会加重眼部组织的代谢负担，可能使眼袋外观更明显。
2.眼部护理：选择适合自身肤质的保湿眼霜，每天早晚清洁面部后轻柔涂抹于眼部周围，坚持使用可帮助保持眼部皮肤的水分，维持皮肤弹性，对改善天生眼袋有一定辅助作用。另外，日常要注重眼部防晒，紫外线照射会加速皮肤老化，使眼部皮肤松弛加重，进而让眼袋显得更突出，可选用带有防晒功能的眼部护理产品或佩戴太阳镜等进行防护。
二、手术改善方法
1.内切法去眼袋：适用于眼部皮肤弹性较好、无明显松弛，但存在眶隔脂肪膨出导致天生眼袋的年轻人。手术通过结膜内侧做切口，将多余的眶隔脂肪去除，该方法术后外观无明显切口痕迹，恢复相对较快，但改善范围相对局限，主要针对单纯脂肪膨出的情况。
2.外切法去眼袋：适用于伴有眼部皮肤松弛的中老年人等人群。手术会切除多余的眼部皮肤以及眶隔脂肪，在去除眼袋的同时可改善眼部皮肤松弛状况，但术后会留有细微切口，需一定时间恢复。
三、特殊人群注意事项
1.基础疾病患者：本身患有心脑血管疾病、糖尿病等基础疾病的人群，在考虑手术改善天生眼袋前，需由专业医生全面评估身体状况，因为手术可能会带来一定应激反应，对于有基础疾病的人群可能增加风险，若评估后不适合手术，则优先选择非手术改善方法。
2.孕期哺乳期女性：孕期和哺乳期女性一般不建议进行眼袋手术，因为手术过程中的创伤以及可能使用的一些辅助措施等，可能会对自身身体恢复以及胎儿、婴儿健康产生潜在影响，此阶段优先通过调整生活方式等非手术方式进行改善。
