改善颧骨高可通过化妆修饰、发型调整、医美整形、生活习惯调整来实现。化妆用修容高光平衡轮廓；发型选侧分中长发或大波浪卷发等修饰；医美有注射填充（玻尿酸、自体脂肪）和颧骨缩小术；生活要保证睡眠、适度运动。
一、化妆修饰法
通过修容产品来改善颧骨高的视觉效果。例如使用深色的修容粉，在颧骨下方及两侧进行修饰，从太阳穴向颧骨下方斜向涂抹，利用光影效果让颧骨看起来没那么突出；而在苹果肌等部位使用亮色的高光产品进行提亮，形成对比，从视觉上平衡面部轮廓。不同肤色的人群可选择适合自己肤色的修容和高光产品，比如肤色较白的人可以选择偏粉色调的高光，肤色较深的人可以选择偏金色调的高光来达到更好的修饰效果。
二、发型调整法
合适的发型也能对颧骨高起到改善作用。比如选择侧分的中长发，侧分的刘海可以遮挡部分额头和颧骨区域，中长发能够在一定程度上柔和脸部线条；或者选择大波浪卷发，卷发可以增加脸部的层次感，分散对颧骨高的注意力。不同年龄段的人群可根据自身情况选择发型，年轻人可以选择更时尚、有活力的发型，而中老年人群可以选择相对稳重、能修饰脸部的发型。对于有脱发问题的人群，需要选择合适的发型来弥补，比如短发人群可以选择纹理烫等方式增加头发的蓬松感来修饰脸部。
三、医美整形法
1.注射填充
玻尿酸填充：对于因面部消瘦显得颧骨高的情况，可以通过在太阳穴等部位注射玻尿酸进行填充，使面部变得饱满，从而在视觉上降低颧骨相对突出的感觉。但玻尿酸会被人体逐渐代谢，一般维持6-12个月左右，需要定期补打。不同年龄的人群，由于皮肤状态和代谢速度不同，补打的间隔可能会有所差异，年轻人代谢相对快一些，可能间隔时间短一些，中老年人群代谢慢，间隔时间可能长一些。
自体脂肪填充：提取自身其他部位的脂肪，经过处理后填充到太阳穴等部位，效果相对持久。但脂肪填充存在一定的吸收率，可能需要二次填充。自体脂肪填充对于有自体脂肪可供提取部位的人群适用，年龄较小的人群如果自身脂肪量不足可能不太适合，而中老年人群如果有合适的脂肪提取部位也可以考虑。
2.颧骨缩小术
这是一种通过手术方式直接改变颧骨结构来改善颧骨高的方法。手术需要在口腔内或头皮等隐蔽部位做切口，对颧骨进行削骨或磨骨等操作，从而降低颧骨的高度。但手术风险相对较高，存在出血、感染、面部神经损伤等风险。一般适用于颧骨明显过高且身体健康、没有严重心脑血管疾病等基础疾病的人群，年龄方面通常建议18岁以上骨骼发育成熟的人群考虑，不过具体还需要根据个人的身体状况和医生的评估来决定。
四、生活习惯调整
保持良好的生活习惯对于面部状态也有一定影响。比如保持充足的睡眠，睡眠不足可能会导致面部水肿，使颧骨高的视觉效果更明显，成年人一般建议每天保证7-8小时的高质量睡眠；适度运动，运动可以促进血液循环，有助于维持面部肌肤的健康状态，不同年龄和身体状况的人群运动方式和强度不同，年轻人可以选择强度较高的有氧运动，中老年人群可以选择散步、瑜伽等相对温和的运动方式。
