抗疲劳保健品包含维生素B族可参与代谢等改善B族缺乏致疲劳等，辅酶Q10能参与细胞呼吸链提升能量产生效率缓解能量代谢不足致疲劳，人参提取物可通过调节应激等减轻疲劳，孕妇哺乳期女性、儿童、有基础疾病者有相应注意事项，且保健品不能替代健康生活方式，疲劳持续不缓解需就医排查器质性病变。
一、维生素B族类保健品
维生素B族包含多种成员，如维生素B1、B2、B6、B12等。其中，维生素B1参与碳水化合物的代谢过程，能将葡萄糖转化为能量，维持神经系统的正常功能；维生素B2是体内多种氧化还原酶的辅酶，参与能量代谢；维生素B6参与氨基酸代谢及神经递质合成；维生素B12参与DNA合成及神经系统髓鞘形成。有研究表明，补充复合维生素B制剂可改善因B族维生素缺乏导致的疲劳感，正常人群适当补充复合维生素B有助于维持能量代谢稳定，缓解轻度疲劳状态，但需注意过量补充可能带来不良反应，应遵循推荐剂量。
二、辅酶Q10类保健品
辅酶Q10是存在于人体细胞内的一种辅酶，参与细胞呼吸链的电子传递过程，是细胞产生能量（ATP）的关键环节。人体中辅酶Q10的含量会随年龄增长而降低，且一些疾病状态（如心力衰竭、癌症放化疗等）也会导致其水平下降。多项临床研究显示，补充辅酶Q10可提升细胞能量产生效率，对于因能量代谢不足引起的疲劳，如慢性疲劳综合征患者，补充辅酶Q10后能在一定程度上缓解疲劳感，但患有严重心脏疾病等特殊人群在使用前需咨询医生。
三、人参提取物类保健品
人参中含有多种有效成分，如人参皂苷等。人参皂苷具有抗氧化、调节机体免疫功能及神经内分泌系统的作用。临床研究发现，人参制剂可通过调节身体的应激反应、改善体力活动能力来减轻疲劳感。不过，孕妇、哺乳期女性以及患有高血压等基础疾病的人群使用人参提取物类保健品时需谨慎，应在专业医师指导下进行，因为人参可能对血压等机体指标产生一定影响。
四、特殊人群注意事项
（一）孕妇及哺乳期女性
此类人群属于特殊敏感群体，大多数保健品的安全性在孕妇及哺乳期女性中的研究数据相对有限。一般不建议自行盲目补充抗疲劳保健品，若有疲劳相关问题，应优先通过调整饮食结构（保证均衡营养，摄入富含蛋白质、铁、维生素等的食物）、适度休息等非药物方式改善，如需使用保健品，需在妇产科医生或临床营养师的评估指导下进行。
（二）儿童
低龄儿童身体各器官功能尚未发育完善，抗疲劳更应通过保证充足睡眠、合理饮食（如摄入富含优质蛋白的食物、新鲜蔬果等）、适度运动等方式来维持，不建议儿童常规服用抗疲劳保健品，以免干扰正常生长发育。
（三）有基础疾病者
如患有糖尿病、肝脏疾病、肾脏疾病等基础疾病的人群，其机体代谢及器官功能状态特殊，服用抗疲劳保健品可能会影响基础疾病的控制或与其他药物产生相互作用。因此这类人群在选择抗疲劳保健品前，需咨询相关专科医生，评估保健品的安全性和适用性。
需明确，保健品不能替代健康的生活方式，保持规律作息、均衡饮食、适度运动才是预防和缓解疲劳的根本措施，若疲劳感持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，排查是否存在器质性病变等问题。
