改善眼袋可从生活方式调整、眼部护理、医疗美容手段入手，生活方式调整包括保证充足睡眠（成人7-8小时、儿童依年龄保证相应时长且可垫高枕头）、饮食调节（多摄入富含维生素食物、控制盐分摄入）；眼部护理有冷敷（用冰袋等，儿童注意温度时间，可用凉毛巾或冷藏茶叶包）和按摩（轻柔从眼头向眼尾按摩，儿童由家长轻柔按摩）；医疗美容手段中激光治疗适用于轻中度眼袋成人（儿童不建议），严重眼袋可手术治疗（内切法适用于眼袋膨出明显皮肤不松弛，外切法适用于眼袋伴皮肤松弛，成人术后遵护理，儿童除非特殊情况经评估谨慎进行）。
一、生活方式调整
1.充足睡眠
成年人应保证7-8小时的高质量睡眠，睡眠不足易导致眼袋加重。因为睡眠时眼部血液循环会进行调整，充足睡眠能让眼部组织得到良好的修复和营养供应。对于儿童，学龄前儿童需保证10-13小时睡眠，学龄儿童9-11小时睡眠，充足睡眠有助于眼部发育，减少眼袋形成风险。
睡眠时可适当垫高枕头，这样能促进头部血液回流，减轻眼部水肿，进而在一定程度上缓解眼袋情况。
2.饮食调节
多摄入富含维生素的食物，如橙子、蓝莓等富含维生素C的水果，维生素C具有抗氧化作用，能对抗自由基对眼部皮肤的损伤，延缓眼部皮肤衰老，减少眼袋产生。菠菜等绿叶蔬菜富含维生素E等，也对眼部健康有益。
控制盐分摄入，高盐饮食会导致身体水分潴留，眼部周围组织容易水肿，从而加重眼袋。建议每日盐分摄入不超过5克，对于儿童，根据年龄不同，盐分摄入需相应减少，学龄前儿童每日不超过3克，学龄儿童不超过4克。
二、眼部护理
1.冷敷
用冰袋或冷毛巾冷敷眼部，每次15-20分钟，每天可进行2-3次。冷敷能收缩眼部血管，减少眼部充血和水肿，从而快速减轻眼袋。对于儿童，冷敷时要注意控制温度和时间，避免冻伤，可选择用凉毛巾轻轻敷眼，时间5-10分钟为宜。
也可使用冷藏后的茶叶包敷眼，茶叶中含有的鞣酸具有收敛作用，能帮助减轻眼部水肿。将茶叶包浸泡后冷藏，然后敷在眼部。
2.按摩
用无名指轻轻从眼头向眼尾方向按摩眼部周围肌肤，每次按摩10-15次，每天可进行2-3次。按摩能促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，有助于减轻眼袋。按摩时力度要轻柔，对于儿童，可由家长轻轻帮助按摩，手法要更加轻柔，促进眼部血液循环的同时避免损伤儿童娇嫩的眼部肌肤。
三、医疗美容手段
1.激光治疗
利用激光的能量刺激眼部皮肤胶原蛋白再生，紧致眼部肌肤，从而改善眼袋情况。一般需要多次治疗，每次治疗间隔一定时间。激光治疗适用于轻中度眼袋情况，对于不同年龄人群，治疗时要根据其眼部皮肤状况调整激光参数。成年人治疗时要注意能量控制，儿童不建议采用激光治疗改善眼袋，因为儿童眼部组织还在发育中。
2.手术治疗
对于严重的眼袋问题，可考虑手术治疗，如内切法和外切法。内切法适用于眼袋膨出明显但皮肤不松弛的人群，外切法适用于眼袋伴有皮肤松弛的人群。手术治疗需要专业的医生操作，术后要注意护理。成年人手术治疗后要遵循医生的术后护理建议，如保持伤口清洁等，儿童一般不存在严重眼袋需要手术治疗的情况，除非是先天性特殊眼部结构问题，需在专业医生评估下谨慎进行。
