青春期身体外形变化有身高体重快速增长及第二性征随性别不同发育；生理机能变化包括心血管系统心脏等变化、呼吸系统肺活量等变化、神经系统功能完善等；内分泌系统下丘脑-垂体-性腺轴成熟并发挥主导作用；心理变化有自我意识增强、情绪波动大、性意识萌发，家长老师要理解引导，孩子自身要保持健康生活方式促进身心发展。
身高体重：青春期是身高和体重快速增长的阶段，一般每年身高可增长5-7厘米，体重可增加5-8千克左右。这是因为生长激素等内分泌激素分泌增加，促进骨骼、肌肉等组织的生长发育。例如，男孩的身高突增期通常在12-14岁，女孩一般在10-12岁开始身高快速增长。
第二性征：
男孩：会出现睾丸、阴茎增大，随后出现阴毛、腋毛，胡须开始生长，声音变粗，还可能出现遗精等现象。这是由于睾丸分泌雄激素，促进了这些第二性征的发育。
女孩：乳房开始发育，先是乳头增大，随后乳晕增大、隆起，接着出现阴毛、腋毛，月经初潮来临，骨盆变宽，臀部变圆等。这是因为卵巢分泌雌激素和孕激素，促使第二性征逐渐显现。
生理机能变化
心血管系统：心脏体积增大，心肌增厚，心输出量增加，心率逐渐接近成人水平。例如，青春期男孩的心率一般为60-100次/分钟，女孩稍快。同时，血管壁弹性增加，血压也会逐渐升高，但仍处于正常波动范围内。
呼吸系统：肺活量明显增加，10-14岁肺活量平均每年可增加300-400毫升。呼吸频率逐渐稳定，接近成人水平。这是因为胸廓的发育使得肺部的通气功能增强。
神经系统：大脑重量接近成人，大脑皮层的沟回增多加深，神经细胞的髓鞘化逐渐完成，大脑的分析、理解、记忆等功能进一步完善，对刺激的反应更加灵敏、准确，但在情绪调节等方面可能还不够成熟，容易出现情绪波动。
内分泌系统变化
青春期是内分泌系统活跃的时期，下丘脑-垂体-性腺轴逐渐成熟并开始发挥主导作用。垂体分泌的促性腺激素增加，刺激性腺（睾丸或卵巢）分泌性激素，从而引发上述身体外形和生理机能的一系列变化。例如，垂体分泌的促黄体生成素和促卵泡生成素增加，促使睾丸产生精子和分泌雄激素，卵巢产生卵子和分泌雌激素、孕激素。
心理变化
自我意识增强：开始关注自我，思考自己的兴趣、能力、价值观等。例如，青少年会经常思考“我是谁”“我将来想成为什么样的人”等问题，对自己的外貌、性格等方面更加在意，希望得到他人的认可和尊重。
情绪波动较大：由于内分泌的变化和身心发展的不平衡，青春期的孩子情绪容易出现较大波动。可能会在短时间内从高兴转为悲伤，或者从平静转为愤怒等。比如，因为一次考试成绩不理想就可能长时间陷入沮丧情绪，而因为和朋友的一次小摩擦又可能突然大发雷霆。
性意识萌发：开始对异性产生好奇和兴趣，出现朦胧的爱慕之情。会关注异性的外貌、言行等，愿意与异性交往，但在交往过程中可能会表现得比较羞涩、不自然。例如，会偷偷关注喜欢的异性的动态，在与异性接触时可能会出现脸红、心跳加快等表现。
对于青春期的孩子，家长和老师要给予理解和正确的引导。家长要关注孩子身体和心理的变化，提供适当的支持和帮助，比如在孩子出现月经初潮或遗精等情况时，给予科学的解释和正确的卫生指导；老师要营造良好的班级氛围，引导学生正确处理人际关系和情绪问题，帮助青少年顺利度过青春期。同时，青春期的孩子自身也要注意保持健康的生活方式，合理饮食、适量运动、保证充足睡眠，以促进身心的健康发展。
