日间时段选择上上午9点至11点是阳气旺盛时艾灸适宜，午后13点至15点体质弱等人群可考虑，季节相关时段冬季早晨太阳出来后艾灸合适，夏季中午11点至13点有“冬病夏治”优势，个体差异时段调整中阳虚体质全天可适当艾灸上午和冬季早晨更好，阴虚体质下午相对阳气稍弱时谨慎艾灸且强度适中，疾病状态人群急性病不宜艾灸，慢性病稳定期可据自身选时段儿童患病艾灸要据病情体质选时段密切观察反应。
阳气旺盛时段
上午9点至11点是人体阳气较为旺盛的时候，此时进行艾灸较为适宜。从中医理论来看，上午属于阳中之阳的时段，人体的阳气随着自然界阳气的上升而逐渐升发。在这个时间段进行艾灸，有助于借助外界阳气和艾灸的温热作用，更好地激发人体的阳气，起到温通经络、驱散寒邪等功效。例如对于一些因寒邪凝滞经络导致的关节疼痛等问题，上午艾灸能更好地促进气血运行，缓解不适。对于女性而言，若有宫寒等问题，上午艾灸也能在阳气升发之时，更好地温煦胞宫，改善相关症状。而对于儿童群体，若有因寒邪引起的腹痛、泄泻等情况，上午阳气旺盛时艾灸，相对来说更为安全且能较好地发挥艾灸的调理作用，但需注意艾灸的距离和时间，避免烫伤。
午后时段考量
午后13点至15点也是可以考虑艾灸的时段。此时人体阳气开始由盛转衰，但仍然有一定的阳气基础。对于一些体质相对较弱，上午时间不便进行艾灸的人群，可以选择在这个时间段进行。不过，午后人体可能会有一些困倦感，在艾灸时要注意保持环境通风，让受术者保持舒适的状态。对于老年人来说，午后艾灸需要注意艾灸的强度和时间，因为老年人的身体机能相对较弱，耐受能力可能不如年轻人，要避免艾灸时间过长或温度过高导致不适。
季节相关时段
冬季艾灸时机
冬季是人体阳气潜藏的季节，此时进行艾灸可以更好地扶助人体阳气。在冬季，早晨太阳出来后进行艾灸较为合适。因为冬季早晨相对较为寒冷，随着太阳升起，自然界阳气逐渐开始回升，此时艾灸能更好地顺应自然界阳气的变化，增强人体抵御寒邪的能力。对于有畏寒怕冷、手脚冰凉等阳虚症状的人群，冬季早晨艾灸能有效温阳散寒。比如一些患有慢性支气管炎的老年人，冬季早晨艾灸相关的肺经穴位等，可以起到温肺散寒、化痰平喘的作用。但冬季艾灸要注意保暖，避免艾灸后受凉，尤其是艾灸后毛孔处于张开状态，更易受外寒侵袭。
夏季艾灸时机
夏季阳气最为旺盛，此时进行艾灸有“冬病夏治”的优势。夏季中午11点至13点之间，人体阳气达到顶峰，此时进行艾灸对于一些冬季易发作的疾病有较好的防治作用。例如对于支气管哮喘、类风湿关节炎等寒性疾病，夏季三伏天中午阳气最盛时艾灸，能借助夏季旺盛的阳气，更好地温通经络、调和气血，从而减轻冬季发病时的症状。不过夏季艾灸要注意避免在过于炎热、闷热的环境中进行，防止中暑等情况发生，同时要注意艾灸后的皮肤护理，避免出汗过多导致皮肤感染等问题。对于儿童在夏季艾灸，要选择合适的时间，避免在烈日下艾灸，且要确保艾灸过程中儿童的舒适和安全。
个体差异时段调整
体质不同人群
对于阳虚体质的人，全天都可以适当考虑艾灸，但相对来说上午和冬季早晨阳气升发或潜藏之时艾灸效果可能更好。因为阳虚体质本身阳气不足，借助艾灸的温热来补充阳气，上午和冬季早晨的阳气氛围能更好地协同作用。而对于阴虚体质的人，艾灸时间需要谨慎选择。一般来说，不宜在阳气最旺盛的中午时分长时间艾灸，可选择在下午相对阳气稍弱的时候，且艾灸的强度要适中。因为阴虚体质者本身阴液不足，过强的艾灸温热可能会耗伤阴液，加重阴虚症状。例如阴虚体质的人若有失眠等问题，下午艾灸可以选择较短时间，艾灸一些滋阴通络的穴位，如太溪穴等，以起到调和阴阳的作用，但要避免艾灸时间过长或温度过高。对于女性阴虚火旺伴有月经不调等情况，下午适当艾灸相关穴位要格外注意控制艾灸的量。
疾病状态人群
对于患有急性疾病，如高热、急性炎症等情况的人群，不宜进行艾灸。而对于一些慢性疾病处于稳定期的人群，可以根据自身情况选择合适的时段艾灸。例如对于慢性胃病处于缓解期的人群，上午阳气升发时艾灸中脘、足三里等穴位，有助于健脾和胃。但如果是慢性胃病急性发作期，如出现剧烈胃痛、呕吐等症状时，则不能进行艾灸。对于儿童患有慢性疾病需要艾灸时，要根据儿童的具体病情和体质来选择时段，一般选择在相对舒适、安静的时段，且要密切观察儿童在艾灸过程中的反应，如是否有不适、出汗过多等情况，及时调整艾灸的时间和强度。
