怎样知道自己有没有排卵？可通过观察月经周期规律性、基础体温变化、宫颈黏液性状及使用排卵试纸（LH试纸）检测等方式初步判断，必要时借助超声检查或激素检测确诊。
月经周期规律者：若月经周期在21~35天范围内且经量稳定，排卵可能性较高；周期＞35天或＜21天，可能存在排卵异常。
基础体温监测：排卵后基础体温会升高0.3~0.5℃，持续12~14天，若高温相持续不足10天或无明显升温，提示可能未排卵。
宫颈黏液观察：排卵前宫颈黏液稀薄透明、拉丝度长（可达10cm以上），排卵后黏液变黏稠浑浊；若黏液持续呈蛋清样，可能长期无排卵。
排卵试纸检测：月经周期第10天起每日固定时间检测，当试纸出现强阳性（两条杠颜色相近）后24~48小时内大概率排卵；若持续阴性或弱阳性，需警惕排卵障碍。
特殊人群提示：35岁以上备孕女性若6个月未孕、多囊卵巢综合征患者、甲状腺功能异常者，建议尽早通过超声监测排卵（月经周期第10天起每2~3天一次），必要时检测性激素六项（月经第2~4天）。
