月经期痛经可通过非药物干预（如热敷、适度运动）和药物（如非甾体抗炎药）缓解，严重时需就医排查病因。
一、非药物干预
1.热敷：下腹部热敷可促进血液循环，缓解子宫肌肉痉挛，每次15-20分钟，温度以温热不烫为宜。
2.适度运动：经期前3-5天进行温和运动（如瑜伽、散步），可改善盆腔充血，减少疼痛。
3.饮食调整：减少咖啡因、高盐及生冷食物摄入，增加富含镁（如坚果）、维生素B6的食物。
二、药物缓解
1.非甾体抗炎药：如布洛芬等，可抑制前列腺素合成，需按说明书服用，避免空腹。
2.短效避孕药：适用于原发性痛经且无禁忌证者，通过抑制排卵减少前列腺素分泌。
三、特殊人群注意
1.青少年：优先非药物干预，避免过早使用激素类药物，疼痛严重时及时就医。
2.哺乳期女性：用药需咨询医生，避免药物通过乳汁影响婴儿。
3.有慢性病史者：如哮喘、肝肾功能不全，用药前需评估风险。
四、就医指征
若痛经持续加重、伴随异常出血或性交痛，需排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症等器质性疾病。
