大姨妈肚子疼（痛经）的治疗需结合非药物干预与药物辅助，优先通过生活方式调整缓解症状，严重时遵医嘱用药。
一、饮食与运动调整：避免生冷辛辣，经期前1周适度运动如瑜伽、快走，促进血液循环；补充镁元素（如坚果、深绿蔬菜）与维生素B6，降低子宫肌肉兴奋性。
二、生活方式优化：经期注意腹部保暖，可用热水袋热敷缓解痉挛；规律作息，避免熬夜；减少咖啡因摄入，戒烟限酒，降低子宫血管收缩风险。
三、药物辅助治疗：疼痛明显时可服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需严格遵循说明书禁忌（如胃溃疡、哮喘患者慎用）；严重痛经者（如原发性痛经），可在医生指导下短期使用短效避孕药调节激素。
四、特殊人群提示：青春期少女痛经多为原发性，随年龄增长或生育后缓解；育龄期女性若痛经突然加重，需排查子宫内膜异位症等器质性疾病；孕妇及哺乳期女性禁用非甾体抗炎药，需就医评估。
五、中医辅助干预：经期可饮用红糖姜茶（生姜量宜少，避免刺激），中医针灸、艾灸（需由专业医师操作）对部分女性有效，但需注意皮肤过敏风险。
