来大姨妈期间体重会增加，主要与激素变化导致的水钠潴留有关，通常在经期前1-2天开始，经期结束后逐渐恢复，多数人增重不超过1-2公斤。
激素波动引发的生理性水肿：雌激素水平下降使水钠排泄减少，血液中水分和盐分在组织间隙积聚，体重秤上表现为暂时性增加。这种水肿通常伴随乳房胀痛、腹部胀满等症状，月经结束后激素恢复正常，水肿消退。
个体差异与生活方式影响：部分女性对激素变化敏感，或因经期食欲增加、缺乏运动，可能进一步加重体重变化。规律作息、均衡饮食可减轻水钠潴留影响。
特殊人群注意事项：有慢性肾病或高血压的女性，经期水肿可能更明显，需控制盐摄入并咨询医生；孕妇或哺乳期女性激素变化不同，体重变化需结合整体健康评估。
缓解方法：经期前避免高盐饮食，适当摄入富含钾的食物（如香蕉、菠菜）促进钠排出；轻度运动如瑜伽、散步可改善循环；穿着宽松衣物，避免长时间站立或久坐。
何时需就医：若体重短期内异常增加（超过3公斤）、伴随严重水肿或疼痛，可能提示内分泌失调或其他疾病，建议及时就诊。
