大姨妈（月经）是女性子宫内膜周期性脱落伴随出血的生理现象，由下丘脑-垂体-卵巢轴调控，周期约21~35天，持续3~7天。
1.正常月经形成机制
子宫内膜在卵巢激素作用下增厚为分泌期，若未受孕，激素水平骤降导致内膜缺血坏死脱落，伴随出血，形成月经。
2.青春期初潮特点
首次月经多在12~16岁，周期常不规律（1~2年内逐渐稳定），可能伴随痛经、经量异常，需关注贫血风险，建议记录周期变化。
3.生育期月经周期
规律周期中，排卵期（约下次月经前14天）激素波动可能引发经前综合征（乳房胀痛、情绪波动），经量一般20~60ml，超过80ml为月经过多。
4.围绝经期月经变化
45~55岁间激素水平下降，周期逐渐紊乱（缩短或延长），经量减少或增多，最终停经，期间需注意异常出血（如持续淋漓）应及时就医。
5.特殊生理状态影响
哺乳期因泌乳素升高抑制排卵，月经可能暂停；长期压力、剧烈运动或体重波动（BMI<18.5或>25）易致周期紊乱，建议保持健康体重与规律作息。
