拉肚子拉的都是水（水样腹泻）时，需立即补充水分电解质，以口服补液为主，成人3~4小时内目标补充500~1000ml，婴幼儿需按体重计算（每kg补充100ml），同时关注伴随症状，及时就医排查感染或疾病。
感染性腹泻常见由病毒（如诺如病毒）或细菌（如大肠杆菌）引起，伴随发热、腹痛时需就医，留取粪便样本检测，儿童及老人感染后脱水风险高，需特别监测尿量和精神状态。
非感染性腹泻如饮食不当、过敏或药物副作用，需调整饮食（避免油腻/生冷），暂停可疑食物，观察24小时无改善则就医，孕妇、慢性病患者（如糖尿病肾病）需优先补充口服补液盐。
居家处理原则：优先口服补液盐Ⅲ，少量多次饮用，避免纯清水冲淡电解质；婴幼儿可交替使用米汤+盐溶液，6个月以上避免含高果糖浆饮料；成人若出现持续呕吐、便血或高热不退，需立即前往医疗机构。
特殊人群注意：老年人应警惕心肾功能负担，避免过量补液，建议分阶段饮用；肿瘤患者化疗期间腹泻需提前告知主治医生，避免延误治疗；哺乳期女性需继续哺乳，同时补充淡盐水维持水电平衡。
