淌鼻血时，立即坐下并身体前倾，用拇指和食指捏住鼻翼两侧持续按压5~10分钟，同时冷敷鼻梁上方，多数可在10分钟内止血。若频繁出血或出血量大，需及时就医。
儿童鼻出血：儿童鼻腔黏膜娇嫩，常因挖鼻、感冒或环境干燥诱发。家长应指导孩子保持坐姿，用拇指轻压鼻翼，避免仰头导致血液流入喉咙引发不适。日常需保持室内湿度40%~60%，教育孩子勿挖鼻。
成人鼻出血：成人多因鼻腔局部病变（如鼻炎、鼻中隔偏曲）或高血压、凝血功能异常等全身因素导致。止血时同样采用按压法，若按压后仍出血，或伴随头晕、乏力等症状，需警惕贫血或其他疾病，及时到医院耳鼻喉科就诊。
特殊人群注意：高血压患者需控制血压稳定，避免情绪激动；老年人鼻出血时，除按压外，可在医生指导下使用温和的鼻腔润滑剂；孕妇因激素变化易鼻出血，日常应多饮水，避免高温环境。
预防措施：保持鼻腔湿润，可用生理盐水喷雾；避免辛辣刺激饮食，减少鼻腔黏膜充血；积极治疗鼻炎、鼻窦炎等基础疾病。若鼻出血频繁且难以止血，建议到正规医疗机构进行鼻腔检查，排查潜在病因。
