例假一般持续3~7天算正常，多数女性经期为4~5天。经期持续时间受激素水平、健康状况、年龄等因素影响，需结合个人周期规律综合判断。
正常经期范围：健康女性经期通常持续3~7天，平均4~5天，每次经量20~60毫升。周期提前或推迟7天内、经期持续时间在正常范围内且经量稳定，均属正常生理波动。
经期过短（＜3天）：可能因雌激素水平低、子宫内膜薄或内分泌紊乱引起，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致。长期过短需排查妇科疾病或全身性健康问题。
经期过长（＞7天）：可能与子宫肌瘤、子宫内膜息肉、内分泌失调或凝血功能异常相关，宫内节育器（IUD）放置初期也可能出现经期延长。持续超过7天需就医检查。
特殊人群注意：青春期初潮后1~2年内、围绝经期女性经期可能不规律，无需过度焦虑；经期延长或缩短伴随经量异常（过多/过少）、腹痛剧烈等症状时，应及时就诊。
日常建议：保持规律作息、均衡饮食，避免经期剧烈运动和生冷刺激，注意个人卫生预防感染。若经期异常持续，建议通过妇科超声、激素六项等检查明确原因。
