经期头痛恶心多与雌激素波动、前列腺素升高相关，治疗以非药物干预为基础，结合药物缓解症状，必要时就医排查。
生活方式调整
减少咖啡因、酒精摄入，避免熬夜与压力刺激；饮食增加镁（深绿蔬菜、坚果）、维生素B6（香蕉）摄入；规律睡眠，适度瑜伽改善血液循环；症状发作时冷敷额头或太阳穴，可临时缓解不适。
药物干预
急性期用非甾体抗炎药（布洛芬、萘普生）缓解头痛，需饭后服用；频繁发作（每月≥4次）者，可遵医嘱用普萘洛尔（β受体阻滞剂）、氟桂利嗪（钙通道阻滞剂）预防性用药；胃病史、哮喘、肝肾功能不全者慎用，避免长期自行用药。
中医辅助
可尝试针灸（太阳穴、合谷穴）或中药（逍遥丸、天麻钩藤饮），需由中医师辨证施治，避免与西药冲突。
就医指征
若头痛持续超3天、伴剧烈呕吐/视力模糊、药物无效或出现严重副作用，需排查偏头痛、高血压、颅内病变等，避免延误病情。
特殊人群注意事项
孕妇优先非药物干预，避免布洛芬等药物；哺乳期用药需咨询医生，防止影响婴儿；合并偏头痛史者需规律预防用药，避免频繁发作。
