预防流感病毒需综合采取疫苗接种、个人防护、生活习惯优化、环境干预及特殊人群重点防护等措施。
每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，研究显示可降低30%-60%感染及重症风险，建议在每年9-11月流感季前完成接种，老年人、儿童、慢性病患者等特殊人群优先接种。
日常需保持手部卫生，用肥皂水或免洗洗手液频繁洗手；避免接触流感患者，咳嗽/打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡；流感季外出佩戴口罩，保持社交距离，减少飞沫传播风险。
增强免疫力需均衡饮食（补充蛋白质、维生素C）、保证7-8小时规律睡眠、适度运动（如快走、游泳），避免熬夜及过度劳累，维持免疫功能稳定。
环境管理应每日开窗通风2-3次（每次30分钟以上），定期消毒高频接触表面（门把手、手机等）；流感季减少前往人群密集场所，必要时佩戴口罩；注意保暖，避免受凉降低呼吸道抵抗力。
特殊人群（孕妇、婴幼儿、老年人、慢性病患者等）感染流感后并发症风险显著增加，应优先完成疫苗接种，加强日常防护（如勤洗手、避免去人群密集处），必要时咨询医生评估药物预防（如奥司他韦）必要性。
