拉肚子时家中无药，可先通过补充水分、清淡饮食、休息等非药物方式缓解。若症状持续或加重，需根据情况采取不同措施。
轻度腹泻（每日3-5次，无脱水）：优先饮用温开水或口服补液盐，避免高糖、低脂食物，可适量食用蒸熟的苹果或香蕉帮助收敛止泻，同时注意腹部保暖。
脱水风险（口干、尿少、精神差）：立即用米汤加盐溶液（500ml米汤+1.75g盐）补充电解质，避免摄入牛奶、咖啡等刺激性饮品，同时尽快就医，特殊人群如婴幼儿、老年人需特别警惕脱水风险。
感染性腹泻（水样便伴黏液、发热）：可暂用蒙脱石散保护肠黏膜，避免自行使用抗生素，需尽快就医排查感染源，孕妇、哺乳期女性及慢性病患者应先联系医生再决定处理方式。
慢性腹泻（持续超过2周）：停止食用可能引起过敏的食物，如乳制品、海鲜等，记录排便规律和伴随症状，尽快到医疗机构进行粪便检查，尤其是长期服药者需评估药物影响。
特殊儿童护理：低龄儿童腹泻需格外注意臀部护理，用温水清洁后涂抹护臀膏，少量多次给予母乳或口服补液盐，避免使用含咖啡因的饮品，若出现拒食、抽搐等症状立即送医。
