月经期间可以吃芒果，目前没有科学证据表明芒果会对月经周期或经期症状产生不良影响。
一、芒果的营养成分与经期需求：芒果富含维生素C、维生素A、膳食纤维及钾等矿物质，维生素C有助于促进铁吸收（经期女性易缺铁），膳食纤维可缓解经期便秘，钾元素能调节体内电解质平衡，对经期身体需求有积极作用。
二、个体差异与食用注意：部分女性经期肠胃功能较敏感，若对芒果过敏或本身肠胃不适，过量食用可能引发腹胀、腹泻等症状，建议控制食用量，初次尝试以少量为宜，观察自身反应。
三、现有研究证据支持：目前无权威研究证实芒果与经期禁忌相关，相反，有研究显示其含有的多酚类抗氧化物质可能减轻经期炎症反应，对缓解经期不适有潜在益处。
四、特殊人群食用建议：糖尿病患者需严格控制芒果摄入量（含糖量约14%），避免血糖波动；过敏体质女性食用前先少量尝试，确认无皮疹、瘙痒等过敏反应后再正常食用。
五、综合建议：月经期间食用芒果无需过度禁忌，可将其作为均衡饮食的一部分，建议每日食用量不超过100克，同时搭配其他新鲜蔬果，确保营养全面，以自身舒适为食用标准。
