女性月经期间可以敷面膜，但需根据皮肤状态选择温和产品，避免刺激性成分，注重环境温度与使用规范，以保障皮肤健康与经期舒适。
月经期间雌激素波动使皮肤屏障功能减弱，经前期角质层含水量较非经期低10%-15%（《中华皮肤科杂志》2021）。临床研究显示，含透明质酸和神经酰胺的补水面膜可提升角质层锁水能力25%，建议选择单一保湿成分产品，避免香精、防腐剂配方。
美白面膜中的烟酰胺、果酸，抗皱面膜中的维A酸等成分，经期使用易引发炎症反应，发生率较非经期高37%（《美国皮肤科学会期刊》2022）。清洁类泥膜含高岭土等吸附成分，会加重皮肤干燥，此类产品建议经后使用。
敷面膜前用38℃温水洁面，15-20分钟后取下，避免水分反吸。使用后立即涂含角鲨烷的面霜锁水，临床验证可维持皮肤水润度48小时，降低干纹风险。
虚寒体质、痛经者避免冷藏面膜，以防加重子宫痉挛；过敏体质者需确认成分表无相关致敏原，建议咨询医生选择械字号修复面膜。
经期皮肤异常时暂停面膜，改用清水+医用保湿乳；有痤疮史者选含积雪草苷的械字号面膜，若出现红肿刺痛立即停用并就医。
