月经期间腹痛（痛经）可通过非药物干预和药物治疗缓解。非药物措施包括热敷、适度运动、规律作息；药物可选用非甾体抗炎药。青少年痛经多为原发性，随年龄增长或生育后缓解；继发性痛经需排查子宫内膜异位症等疾病。特殊人群如孕妇、哺乳期女性、有基础疾病者需在医生指导下处理。经期应避免生冷食物，保持情绪稳定，适度放松。
一、非药物干预
热敷下腹部可促进血液循环，缓解子宫痉挛；规律运动如瑜伽、快走能改善盆腔血流，减轻疼痛。保持充足睡眠和规律作息，避免熬夜，有助于调节内分泌。
二、药物治疗
疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意药物禁忌，如胃溃疡患者慎用。长期痛经需就医排查继发性病因，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。
三、特殊人群注意事项
青春期女性原发性痛经常见，可通过生活方式调整缓解；孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者用药需严格遵医嘱。若痛经逐年加重或伴随异常出血，应及时就诊。
四、生活方式调整
经期避免生冷饮食和剧烈运动，可适量饮用温红糖姜茶。保持情绪稳定，通过冥想或深呼吸放松，减少焦虑对疼痛的放大效应。
